Скакалка для похудения отличный тренажер

Скакалка для похудения отличный тренажер

Скакалка для похудения

Скакалка для похудения считается отличным тренажером сбросить лишние килограммы. Конечно если вы будете заниматься, то обязательно очень сильно уменьшите свои объемы. Давайте с вами сейчас более подробно об этом поговорим и в конце посмотрим несколько видео роликов. Я думаю, что многие из вас в детстве прыгали на скакалке и поверьте это было очень увлекательно и интересно. Конечно для детей, это увлекательное занятие, ну а для взрослых способ как похудеть или поправить свое здоровье. Благодаря скакалке, можно не только улучшить свое здоровье, а также подкачать мышцы ног, пресса и ягодиц. Ну а если использовать несколько подобранных упражнений, то вы сможете легко сбросить лишние килограммы с помощью скакалки. Если кто-то из вас не верит, что скакалка для похудения помогает, то закройте эту статью и больше не читайте её. Ну а если верите, то Вы сейчас узнаете как это сделать.

Выбор скакалки.

Скакалка для похудения отличный тренажер

Для начала перейдём к самому главному, это выбору скакалки. Выбор скакалки считается одним из важных моментов. Скакалку выбрать совсем несложно, но если вы в этом совсем ничего не понимаете, то можете зайти в любой спортивный магазин где вам обязательно помогут выбрать нужную для вас скакалку по размерам, а также по качеству. Также скакалку Вы сможете подобрать сами. Для этого нужно встать на скакалку ногами, концы от скакалки должны находится примерно на уровне подмышек. Скалка не должно быть выше головы или выше шеи, а также ниже вашей талии.
Есть скакалки которые регулируются и вы можете по своему росту сами сделать нужную вам длину вашей скакалки. Также нужно обратить внимание на качество скакалки. Материал шнура может быть: резиновый трос, нейлоновый шнур и кожаный шнур. Очень редко в магазинах вы сможете найти скакалку с кожаным шнуром, но зато очень часто вы сможете найти с резиновым шнуром. Скакалку с резиновым шнуром вы сможете найти в любом магазине, а вот с кожаным шнуром нужно будет поискать. Но для занятий вам подойдёт обычный резиной шнур, по качеству он также очень хороший и очень долго вам прослужит.
Обратите внимания на ручки у скакалки, они должны быть легкие а не тяжелые. Также сейчас появились в продаже скакалки с подсчетом прыжков, что помогает вам не считать. Вот мы с вами немного и узнали, какая должна быть скакалка и какую выбрать.

Скакалка для похудения.

Скакалка для похудения

Ну что давайте подойдем к важной теме и рассмотрим как при помощи скакалки можно похудеть.
Обычные прыжки на скакалке считаются очень эффективным способом чтобы избавиться от лишних килограммов. Благодаря им Ваша фигура станет красивой и подтянутой. Но не только благодаря прыжкам на скакалке у вас будет красивая фигура, а также у вас будет очень хорошее здоровье. Вы укрепите свою дыхательную систему, у вас появится очень хорошая осанка, разовьется гибкость ну и конечно же у вас будет очень прекрасное и отличное настроение. Прыгать на скакалке можно по-разному, также это может зависеть и от вашей фантазии. Вы можете для себя придумать какой-то комплекс упражнений. Например: сначала вы прыгаете 10 раз на двух ногах, затем на левой ноге 10 раз, далее на правой ноге 10 раз и опять 10 раз на двух ногах. Мы можем просто бегать со скакалкой или прыгать сложив руки на крест. Можете эти упражнения делать по своему усмотрению. Не обязательно полностью повторять подробный какой-то комплекс упражнений, можно делать его в разброс. С первого дня ваших занятий нужно заниматься на скакалке хотя бы 10 минут в день, главное нужно делать это регулярно и постоянно каждый день или через день. Постепенно вы должны увеличить время до 30 — 45 минут. Также важно, если у вас большой вес, не нужно много прыгать. Нужно просто начать с ходьбы. Берите скакалку и перешагивайте через неё. Каждый день нужно понемногу увеличивать темп и постепенно перейти к прыжкам. Важно чтобы у вас были задействованы и руки и ноги, тогда будет результат.
Также очень важно: при выполнении каких либо упражнений нужно немного размяться. Для этого перед прыжками, сделайте пару раз приседание и наклоны. Всё, теперь вы можете приступать к прыжкам на скакалке.
Если вы проживаете в частном доме, то вам намного больше повезло. Первое у вас нет внизу соседей ))) и второе, вы можете заниматься на улицу. Свежий воздух больше дает энергии и сил. Если вы занимаетесь на улице, то можно нарисовать на асфальте например квадратики и прыгать по ним, это будет интересно, и вы не заметите как пройдёт время.
Также тренера считают, что если делать обёртывание или одевать пояс перед занятием, то эффект будет намного лучше. За 15 минут занятий на скакалке вы сможете сжечь около 250 калорий. Вот такой простой но эффективный метод похудения с помощью скакалки в сегодня узнали.

Противопоказания занятий со скакалкой.

Противопоказания занятий со скакалкой.

Также нужно всегда помнить и о противопоказаниях, а лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом. Если у вас есть какие либо сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, не в кое случае упражнения со скакалкой не делайте!!!

Если вы прыгаете и вам стало плохо, то немедленно прекратите какие либо занятия. Желаю вам побольше здоровья и быть в отличной форме.

Для отличного настроя хочу вам также сказать, что один мужчина за пол года занятий на скакалке похудел на 50 кг. А начинал прыгать он всего каких то пару минут в день и постепенно дошел до часа занятий. А в видео ролике тренер говорит что за 2 недели занятий, вы сможете скинуть 8 кг. НУ как вам такие результаты??? Думаю, что это отличный способ чтобы похудеть. Поэтому не тяните время, а принимайтесь прямо сейчас и через несколько дней вы заметите результаты!!! А через месяц, вам нужно будет менять полностью весь гардероб… ;)

Ну и напоследок посмотрите видео ролики о том как можно похудеть с помощью обычной скакалки, надеюсь они вас ободрят и вы примите нужное решение. НЕ забывайте делится своими проверенными методами или просто результатом. Не забывайте, что они могут кого то как когда то и вас ободрить и помочь!!!

  • Также хочется отметить, что люди которые занимаются спортом используют специальное спортивное питание. Это могут быть гормоны роста, пептиды и т.д. У каждого человека который принимает какие либо добавки, есть на то свои причины и у каждого они разные. Кто-то с помощью них хочет набрать мышечную массу, а кто-то просто улучшить своё здоровье. Интepнeт мaгaзин — http://ezhi.biz/ занимается продажей качественной продукции.

Copyright © Внимание! Копирование текста с сайта http://bydy-zdorov.ru может быть использовано только с указанием активной ссылки на сайт. 2015 Все права защищены.
Зарядка, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, КАК ПОХУДЕТЬ?, СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ , , ,

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий